Yoga and Heart Health- Yoga και υγειής καρδιά

11167846_10153390957448854_1668366872258163121_n

Yoga has the ability to relax the body and mind. Emotional stress can cause physical effects, such as the releasing of hormones like cortisol and adrenaline, that narrow the arteries and increase blood pressure. The deep breathing and mental focus of yoga can offset this stress. In addition the depression that commonly follows a heart event, could also be healed by adding yoga as part of the treatment plan as it helps the patient to control stess.

Also, practicing yoga may help lower blood pressure, blood cholesterol and blood glucose levels, as well as heart rate, making it a useful lifestyle intervention.

Η yoga δύναται να βοηθήσει στη χαλάρωση του σώματος και του μυαλού. Το στρες μπορεί να προκαλέσει ψυχοσωματικές αντιδράσεις, όπως η απελευθέρωση ορμονών όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, που στενεύουν τις αρτηρίες και αυξάνουν την πίεση. Η βαθιές αναπνοές και η συγκ΄ντρωση στη yoga μπορούν να σταματήσουν αυτό το στρες. Επίσης η κατάθλιψη που συχνά ακολουθεί ένα καρδικό επεισόδιο, μπορεί επίσης να θεραπευτεί προσθέτοντας τη yoga στην θεραπία εφόσον βοηθά στον έλεγχο του stress. Επίσης, η πρακτική goga βοηθά στην αρτηριακή πίεση, χολυστερόλη, τα επίπεδα γλυκόζης καθώς και τους παλμούς, έτσι που να αποτελεί ιδιαίτερα χρήσιμη παρέμβαση σε άτομα με καρδιακά προβλήματα.